你每日摄取的蔬果量足够吗？
为什么要多吃蔬果？究竟多吃蔬果，对身体能带来多大的帮助？
英国近日就有最新的研究指出，多吃水果好处非常多，包括能降低血压、降低一生整体死亡率、降低心臟病及中风死亡率等等。
平日不爱吃蔬果的你，尤其是上班族，还要把蔬果拒绝于门外吗？
此研究来自英国牛津大学，与中国医学科学院的合作，耗时七年，长期追踪了四十五万名中国人，所得出的研究结果。研究指出，每天吃水果的人，比起不爱吃水果的人，其罹患心血管疾病、出血性中风、出血性脑中风的风险，分别减少了15%、25%及40%。
另研究也将心血管疾病患者，独立出来进行分析，分析指出，心血管疾病若能每日摄取足够的蔬果，能降低整体死亡率达32%，心脏病死亡率，降低27%，中风死亡率降低40%。
吃水果好处很多，但你知道我们人体每日需摄取的蔬果量，是多少吗？请参考蔬果579法则！
