健康

    寒气是现代社会极少使用的一个名词，感冒及其带来的痛苦感受则为每一个人熟知。寒气是感冒的真正罪魁祸首之一，看似毫不起眼，然而贻害无穷，为许多疾病理下了伏笔。   凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪。   寒乃冬季之主气。如果寒冷太过，伤人致病则为寒邪。寒邪常见于冬季，当水冰地坼之时，伤于寒者为多，故冬多寒病。但是寒邪为病也可见于其他季节，如气温骤降、涉水淋雨、汗出当风、空调过凉，亦常为感受寒邪的重要原因。寒邪侵人所致病症，称之为外寒病症。寒客肌表，郁遏卫阳者，称为“伤寒”；寒邪直中于里，伤及脏腑阳气者，称为“中寒”。   随着新年元月的到来，我们也迎来了一年中气温最低的季节，尤其北方大部分地区已进入数九寒冬之时。   俗话说：“十病九寒”，“百病寒为先”。《伤寒杂病论》更是把寒病列为主要疾病专门进行阐述，可见寒邪影响人体健康之甚。因此，防住寒邪就成了守护我们健康很重要的任务。   您知道人体哪些部位容易让寒邪长驱直入吗？   1头部 头为“诸阳之会”，寒气入头容易引起头疼、头晕、脑血管疾病、中风等等，所以要特别保护好头部。   天寒风大时，走路骑车要戴帽子，洗完头把头发吹干才出门。   2肩颈部…

    生姜是我们生活中常见的一种食物，无论是当做调味料或熬汤，总能看见它的身影。生姜一种吃法功效惊人！知道生姜有哪些中医价值吗？下面就向大家介绍下生姜怎么吃可以让体内再也没湿毒。   ·姜+茶 姜茶用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。   姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太一样，只要在泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做好了。   ·姜+牛油果 姜可与许多水果蔬菜搭配榨汁。姜和牛油果都是含有抗老成分的食材，依照自己喜欢的口感比例搭配即可。   ·姜+红糖 姜糖一般是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。   ·姜汁撞奶 姜撞奶是番禺最负盛名的传统小食，又称“姜汁奶”或“姜埋奶”，有百多年历史，驰名省港澳。   姜撞奶状似豆腐花，也与蒸水蛋有几分相似，但比前两者都要香甜爽滑，其口味甘香微辛，能调胃、驱寒、养颜。当地人说，来番禺不吃上一碗姜埋奶，就算白来了。  …

    一个人的寿命，取决于人体最早报废的系统。如一个肝癌患者40多岁就死了，是因他的肝脏报废了，尽管其它系统还好好的；一个高血压患者30多岁脑血栓死了，是因他的大脑报废了，尽管其它系统好好的。   所以，我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。而影响系统衰老速度的根本原因是什么呢？就是在于微循环的瘀、堵程度和速度。也就是说，人的寿命乃取决于微循环。   微循环都是处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，慢慢再向内蔓延，一般是每年瘀、堵1%。人到了五十岁的时候，微循环瘀堵大概达50%（一半以上），这时候人体开始走向快速衰老。而到了七八十岁的时候，微循环瘀堵到70–80%，基本上只有人体的中间部位循环畅通，四肢和远端的微循环都基本不行了，人的生命也就快到尽头了。   为什么有人能够活一百多岁？因为他们的微循环能够保持畅通，为什么现在很多人“未老先衰”？是因为他们虽然年青，但微循环瘀堵却很严重了。这不是凭空想象，我们每个人都可以根据自己的健康状况，再和下面的瘀堵级别对比，大家就会判断出自己大概的未来。   瘀堵会有什么感觉呢？或者说我们怎么知道自己有没有瘀堵呢？   瘀堵首先会有疼痛。疼痛是好事还是坏事？经络或者血液循环出现问题，所表现出来的最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不痛”。很多人最害怕的是疼痛，最急于治疗的还是疼痛。这是因疼痛让人无法活动，疼痛让人无法吃饭，疼痛让人无法入睡。但是，有一点也许大家不明白，我们身体一旦有问题，我们怕的不是疼，而怕的是不疼!   疼是好事，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了，你就感觉不到疼了，这样反而坏了大事。就像很多人有静脉曲张，我们能够清清楚楚看到一条条血管都被堵死了，可有人感觉到疼吗？   也许很多人没注意过，静脉曲张只是在早期才会有疼痛的感觉，到后期彻底堵死了就感觉不到疼痛了。血管都被堵死了，我们就感觉不到疼痛了，随之而来的是麻、木、凉，这才是更严重的后果。   所以在这里，我们一定要明白这一个道理，如果我们对付疼痛的办法是使用止疼药，千万不要认为以后不疼了就是好事。只有把经络彻底打通了，才是解决疼痛的最根本办法。因为这不仅仅是解决疼痛的问题，而是消除隐患的问题。  …

    在中医看来，枸杞是著名的保健品。其性甘、平，归肝肾经，具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨之功效，常常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。现在就随《大橙报》来了解枸杞的好处。   现代医学研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可以降血压、降血糖、血脂。   枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能够补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。   而具体说来，枸杞的保健功能就更多了，甚至可以称为是16项保健全能！下面按不同人群分成四大类，看看是否有适合你的那一项！     ·大众：明目抗疲劳增强免疫力   1、提高机体免疫功能 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且还能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。   2、具有抗癌作用 枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。   3、显著的明目作用…

    脊椎在于背部，支撑着整个人的头部，让人能够直立行走，脊椎可是人体之中的重要部位。由于现代生活的忙碌，一般人特别是办公一族特别容易患上脊椎病。以下，《大橙报》向您介绍几种脊椎病食疗方。   脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见的病种为颈椎病、腰椎病。主要症状：不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力，严重者可能导致瘫痪。   以下为《黄帝外经之医缘》（李光医生著）23期的内容，让您了解5种脊椎病食疗方。   1 莲藕脊髓汤   建议：隔日或3日1次，连食2～3次，脊髓（连脊骨）500克，莲藕250克，清水适量，温火煮约2小时，食盐调味，饮汤。可滋阴益髓，适用于腰痛、腰膝酸软。   2 海带薏米粥   建议：每日1～2次，连服两个月。海带60克，薏米50克，瘦肉50克，大米120克，葱末5克，姜丝3克，精盐2克，味精3克。   制法：将海带漂洗干净，切成小块，瘦肉切小块，大米淘干净备用。锅内加水适量，放入海带块、大米、瘦肉块、葱、姜、精盐共煮粥，待粥熟之后，调入味精。对慢性腰背疼痛、骨质增生有效。  …

    快节凑的都市生活中，很多朋友尤其是女性朋友，常常伴有手足不温的情况。 一、手足不温是怎么回事？   正常情况下，人体的手足应该是冬暖夏凉的，但是现在很多人却往往相反：冬天手脚冰冷，严重时还会出现冻疮；夏天的时候手脚发热发烫，晚上睡觉的时候还莫名的有一种烦躁感！尤其是女性朋友，在月经来临的时候，多伴有痛经的症状，这多是脾胃虚寒和肾阳不足的表现。 二、手足不温怎么办？   对于这种疾病的治疗，往往采用温阳健脾，补肾通阳的办法。虚寒体质人的体内就会如同冬天一样，寒冷异常，冰冻三尺，会出现手脚不稳现状，男性会伴有阳痿早泄，而女性则会出现痛经、不孕等的疾病，试想一样，在冬天里种什么也不会生长发育，就算是发育也是相当慢的。所以我们要将春天的阳光照进体内，暖化冰雪，让体内的冰雪变成春天的涓涓细流！   用什么方法让“体内的冰雪”化成“洪荒之力”呢？按摩一个穴位就够了！ 三、太溪穴治疗手足不温有何魔力？   这个穴位是太溪穴，使人体阳气汇集的一个重要场所。其实，太溪穴也是人体的第一大补穴，人们大都知道足三里是人体强身健体的大补穴，而这两个穴位相比，太溪穴偏于补先天，足三里偏于补后天，所以补肾壮阳要从太溪穴开始补起。   太溪穴属于足少阴原穴，位置非常好找，位于脚踝处，也就是内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。我们的左脚有太溪穴，两侧是对称的，右脚也是有太溪穴的。古书有云：“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”   太溪穴和肾脏健康有着密不可分的关系，又被誉为“人体第一大补穴”。肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此，所以说肾是人体元气之源。太溪穴这一个穴位名是指肾经水液在此形成较大的溪水，属于肾经的原穴。   在古代，太溪穴又被誉为“回阳九穴之一”，具有回阳救逆的功效。在过去，大夫在诊断垂危病人的时候，如果在这个穴位上能够摸到跳动的动脉，那就说明病人的肾气并未衰竭，还可以救治。如果没有跳动，那就说明病人阴气缠身，大限将至。…

    文：汉风   在我们的亲友圈里，或多或少都会有人接受过器官移植，而进行器官移植手术的地方也离不开中国（China）、印度（India）。   有一个案例，有一个人在多年前往中国进行肾脏移植手术病例，一般称之为换肾手术，虽然最终因为本身体质的排斥，移植至体内的肾脏无法操作而必须‘换回’原来的肾脏，所幸，她至今仍体健非常，只是每三天就得洗肾。     其实，与器官移植手术有接触的人，都会特别关注中国移植器官源自何处，因为长久以来，它就成为许多人中的疑问。   日前，从网上新闻得悉第26届国际器官移植大会暨国际器官移植协会（TTS）成立50周年纪念大会于2016年8月在香港召开，期间举办了“中国器官移植的新时代─中国专场”会议，北京也计划于今年底召开“中国-国际器官捐献大会”，让国际社会更了解中国的器官捐献的发展。   据知，中国自2015年1月1日开始，就在器官移植中禁止使用死囚器官，但一些医生和专家对此尚存疑虑。   中国器官捐献与移植委员会主任、北京协和医院外科教授黄洁夫在第26届国际器官移植大会上曾坦言，2006年前的中国器官移植存在多个问题，包括缺乏国家器官捐献及分配制度、使用死囚器官、存在器官买卖及“黑中介”利益链，以及海外病人移植旅游等。   他重申了中国器官捐献与移植委员会的两点声明： 其一，中国自2015年1月1日起，禁止使用死囚器官，公民自愿捐献器官将成为中国器官移植的唯一合法来源； 其二，中国的器官捐献必须是纯粹的无偿利他主义，并一定要符合世界卫生组织的器官、组织、细胞捐献的指导原则。…

  洋葱补骨第一，洋葱治疗膝盖疼痛效果惊人。   材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。 制法： 1.将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。 2.将洋葱洗净，去掉表将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。（注：将剥下来的外皮也一起加入效果更好） 3.将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。 4.将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。 饮用方法： 一. 每日约一杯（50毫升），年纪大的人每次20毫升左右； 二. 每日饮一至两次； 三. 浸过酒的洋葱片一起食用更好； 四. 不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。 五. 如果喜欢甜的，可加入一点蜂蜜。…

  根据医学的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余的都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。   所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。   睡眠的方法   23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。若你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。若你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。   睡前半小时最好不要讲话，一说话肺经动，然后心经又动，人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。   21:00-23:00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21:00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应该做到早睡早起。   睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢？阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也会有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。   所以，睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然在第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。   如果胃出现问题的时候，就会出现寝睡不安。如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；再一个是胃热，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；还有一个就是胃厚；再一个腹涨，也会睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉。   睡觉时要肢暖，因为四肢是阳之本，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。…

  目前亚健康还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，若没有什么明显的病症，但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等状态，就说明亚健康在向你靠近，下面主要关注身体出现哪些信号就预示着亚健康的到来。   亚健康的症状有哪些？ 1、指甲有白点 指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。 2、指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体正处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。 3、经常手脚冰冷 说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要多注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。 4、脸上有色斑 脸色不好有色斑的女性，主要应从情绪和内分泌两方面找出原因，平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。 5、体重突然下降 如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。 6、经常口干 经常口干或是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。 7、总感觉疲惫 很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。   白领一族要多吃纤维素含量高的食物…