英国《电讯报》报道，美国运动协会一项研究指出，高温瑜伽对身体的好处和普通瑜伽一样。
研究人员将24个健康成年人分成两组，一组做普通瑜伽，另一组就做高温瑜伽，温度是摄氏33度。过了60分钟后，结果发现两组人的体温和心跳率的升幅相同。
美国运动协会科技总监科比博士表示，高温瑜伽带来的好处包括肌肉耐力、力量，柔软度及平衡，做普通瑜伽同样可以得到。他又说，流汗程度和燃烧更多的卡路里并无关联。人们享受高温瑜伽，是因为更加有挑战性。
科比博士就提醒大家，在高温下活动要注意补充水分，如果觉得头晕、头痛、有噁心的感觉，就表示身体不能够忍受热度，必须离开高温环境，到有空调的地方休息。
瑜珈导师则表示，高温可以增加关节润滑度和肌肉柔软度，也可免除延长热身时间的需要。
