中国（China）女星 吴谨言（Wu Jinyan） 清新淡雅气质赢得观众缘
中国（China）女星吴谨言（Wu Jinyan），凭借《延禧攻略》剧集走红两岸三地，知名电视剧编剧及制片人于正如此评价吴谨言说：“没有倾国倾城的容颜，但有清新淡雅的气质”，观众也评价称“吴谨言真的气质出众”。现在就随《红番茄》来近距离了解这位当红女星。
中国（China）第24届华鼎奖2018年10月22日公布入围名单，当中细分了不少奖项名目，包括了“中国百强电视剧最佳男、女主角”和“最佳男、女配角”、“中国古装题材电视剧最佳男、女演员”、“中国近现代题材电视剧最佳男、女演员”、“中国当代题材电视剧最佳男、女演员”、“中国百强电视剧最佳新锐演员”等。
在人气宫斗剧《延禧攻略》中演“娴妃”的佘诗曼，获得提名百强电视剧最佳女配角，至于“魏璎珞”吴谨言，则获提名古装题材电视剧最佳女演员，“富察皇后”秦岚以及演乾隆的聂远却未获提名；反而在《如懿传》中演乾隆的霍建华，则是入围百强电视剧最佳男主角，然而“如懿”周迅却名落孙山。
另外，不少香港（Hongkong）艺人角逐华鼎奖，包括《再创世纪》的郭晋安和周励淇，分别入围当代题材电视剧最佳男、女演员；陈豪则凭《使徒行者2》，获提名电视剧最佳男配角；陈家乐则凭《东方华尔街》，角逐最佳新锐演员奖。
28岁的中国大陆女星吴谨言（Wu Jinyan），凭借《延禧攻略》剧集走红两岸三地。中国大陆知名电视剧编剧及制片人于正评价吴谨言，“没有倾国倾城的容颜，但有清新淡雅的气质”，观众也评价称“吴谨言真的气质出众”。
吴谨言是于1990年8月16日出生。她6岁开始上舞蹈课外班。2000年，10岁的她考入北京舞蹈学院附中学习芭蕾舞（7年制），17岁毕业后，吴谨言被分配到中央芭蕾舞团工作。
跳芭蕾舞受伤后
吴谨言往其他方面发展
自幼就学习芭蕾的吴谨言一度把自己完全沉浸在芭蕾世界里，但因在跳舞的时候受伤，她有了继续深造的想法，于是开始寻求其他方向的发展。一开始打算继续深耕舞蹈圈，报考北京舞蹈学院本科，然后做个舞蹈老师，这也是大多数人会选择的常规操作模式。
但是向往表演的她，还是决定搏一把，最终选择转换跑道，入读北京电影学院表演系。或许，这就是青春的力量，想要做什么就勇敢去做，19岁的吴谨言展现了该有的勇气，在她眼里，青春不怕推倒重来。从大二开始，她就有了片约。
吴谨言曾说过：“现在拍戏我觉得没那么辛苦，因为芭蕾训练太残酷”，舞蹈培养出的可不只是气质，还有吃苦耐劳的品质，学舞蹈的女生又美又坚强！
谈及《延禧攻略》，她表示，专业演员的路不只需要努力，也需要运气，谦虚地说：“能够和于正老师合作，并获得这样的角色，我自己算是比较幸运的。”因为同班同学中，还没有人饰演的角色达到如此轰动的成就。
除了与饰演富察傅恒的许凯外，吴谨言与其他人都是首次合作。尤其饰演皇后的秦岚，不只在剧中是魏璎珞的人生导师，现实中也与吴谨言建立起深厚的情感，不仅帮她对戏、对台词之外，也私下开导她分摊排戏的压力，更帮她取了小名“小猴”。
吴谨言回忆说：“我们在现场有很多小动作，那些是摄影机没有拍到的，但却是我们的真情流露。其实皇后与璎珞的感情，与我和秦岚的关系有点像。”两人情谊可见一斑。
非依赖减少食量方式
吴谨言靠调整饮食习惯瘦身
入戏深的吴谨言也回忆，剧组有次帮秦岚庆生，自己却突然想起剧中桥段哭出来，“我仿佛看到的不是秦岚，而是皇后。”她说，因为眼前的一切得来不易，能跟互相信任、依赖、崇拜的剧组一起工作，拍出的作品又获得观众支持，忍不住哭了出来。
她坦言，魏璎珞在剧中遇到各种困难总是能够机智化解，并且反将他人一军，但与自己私下性格大相径庭，笑说：“魏璎珞在戏里面，就像是把感性放进冷冻库，直到遇见了皇上和富察傅恒，才稍稍拿出来解冻一下吧？”
另外，吴谨言表示，剧中的“璎珞”是一个绣坊小宫女，头脑机灵却纤瘦得弱不禁风。她在拍《延禧攻略》前，体重有51公斤，以她165公分的身高，虽然算得上纤细身材，但对於戏中能言善道却楚楚可怜的“璎珞”，仍然需要进一步瘦身。
她说，此次瘦身，她主要不是依赖减少食量，而是靠调整饮食习惯。具体而言，她是将每日的总饮食量分成10份，采用“631”饮食法，最后成功瘦到43公斤。即是说，在调整饮食习惯后，她在本来很纤细身材的基础上，硬是减了8公斤。
吴谨言接下来还有两部待播古装剧，一部是《朝歌》，在剧中一人分饰三角，其中最为精彩的便是妲己一角；另一部是《皓镧传》，吴谨言在剧中饰演秦始皇之母和秦庄襄王夫人，剧照中翩翩起舞的模样有些惊艳，男主角是最近大火的茅子俊，该剧有实力派演员宁静和聂远做配，看来会有精彩演绎。
人物简介：
中文名：吴谨言
英文名：Wu Jinyan
国籍：中国
出生日期：1990年8月16日
职业：演员
代表作品：延禧攻略丶八佰丶烽火佳人丶激战丶朝歌
主要成就：提名第20届上海电视节白玉兰奖最具人气女演员奖
提名第24届华鼎奖古装题材电视剧最佳女演员
充满故事的地方 北爱尔兰（Northern Ireland）
应该不少人都曾经到过英国（United Kingdom）旅游吧。北爱尔兰（Northern Ireland）呢？你又认识多少？这个陌生的地方，不单吸引了《权力游戏》（GAME OF THRONES）到此拍摄，更让HBO决定授权北爱尔兰於2019年起开发《权力游戏》GAME OF THRONES主题体验！除此之外，北爱尔兰更是一个充满故事的地方，绝对值得一去！
“Winter is coming！”大热美剧《权力游戏》最终季将於2019年上映，一众粉丝当然万分期待，非常想知道到底谁可以坐上“铁王座”，但是同时亦非常不舍，不想《权力游戏》这麽快就结束。
制作及发行《权力游戏》的HBO当然明白粉丝难舍难离的心情，因此授权於北爱尔兰开发《权力游戏》GAME OF THRONES主题体验！於明年起，剧集於北爱尔兰的外景场地将发展成旅游景点，大家可以亲临“临冬城”（Winterfell）、“黑城堡”（Castle Black）、“君临城”（King’s Landing），届时每个场景均会展示剧中的服装、道具、武器，更有特效及表演环节！
看完《权力游戏》最终季的厮杀场面之後，大家不妨到此怀缅当初剧中美好的时刻吧。
北爱尔兰著名的景点包括了以下几处：
- 克拉姆林路监狱 Crumlin Road Gaol
北爱尔兰所拥有的克拉姆林路监狱，是维多利亚时期的监狱，虽已改变用途多年，但是到过的旅客纷纷表示整座建筑保存得非常好！
当中不得不提绞刑房，里面挂着三条绳索，加上导游在旁出色的旁述，让人可以感受到一股阴森恐怖的气氛。
整个游览大概需时70分钟，导游会带大家沿着克拉姆林路监狱，经过一条地下通道通往克林姆林路的法院。导游沿途会为大家讲述许多当年的暗黑历史，以及一些克拉姆林路监狱的传说，为整个旅程添加不少趣味！
- 巨人堤道（Giant’s Causeway）
位於北爱尔兰大西洋海岸的巨人堤道，由总计约4万根六角形石柱组成共8公里的海岸，於1986年被列为世界自然遗产。
因奇特的景观，坊间有不少巨人堤道的传说。其中一个传说，指巨人堤道由爱尔兰巨人建造。当时为了去苏格兰与对手交战，於是他将岩柱一个个移到海底，好让他可以脚踏石柱到苏格兰。当巨人完工并休息时，他的对手远从苏格兰来爱尔兰，一窥对手强弱。但这位对手却被巨人的身型吓倒，因此匆忙撤回苏格兰，并毁坏了堤道，所剩的残余就是今天的巨人堤道。
另一个有名的传说是指爱尔兰国指挥官在与同苏格兰巨人的打斗中，力大无穷的他随手拾起一块石块，掷向正在逃跑的对手。石块结果就落在海里，就形成了今天的巨人岛。後来这位爱尔兰国指挥官爱上了一位住在内赫布里底群岛的巨人姑娘。为了接她到巨人岛，他便建造了这条堤道，於是就成为了巨人堤道。
不过，以科学的角度而言，巨人堤道被认为是古新世时火山喷发之后，熔岩冷却凝固而形成。无论如何，巨人堤道亦是个雄伟的景点。而要登上如此壮丽绝不容易！大家需要有攀山涉水（而且相当陡峭）的心理准备。
泡脚按摩加饮食调理手脚冰凉
天气一冷，很多人就问手脚冰凉怎么调理，因为有些人即使穿着足够的衣服，手脚也会感到冰冰冷冷的，特别是女性。从中医学的方面认为，手脚冰凉主要是体虚、血液循环不好造成的，那么手脚冰凉怎么调理呢？以下有关于一些手脚冰凉的调理知识，或许对大家有用。
1、吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。另外，维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
2、吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆。天天吃不仅可让身子暖，还可达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、 桂枝、 麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。
3、多吃坚果、水果
可藉由日常食补法让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖…，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也不要吃生冷的食物。
4、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料了。提醒：辣椒富含大量的碱性成分，辣味其实就是烧灼感，经常吃辣椒不能说没好处，但是坏处也是有的，如胃溃疡患者，十二指肠溃疡患者，各种倡导溃疡、口腔溃疡等最好不要吃辣椒，会加重病情，感冒的也不要吃辣椒。
5、吃葡萄干
葡萄干含铁丰富，还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。专家们建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30至40克，坚持15天，对于改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃，肥胖之人也不宜多食。
6、多补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
7、勤运动、勤甩手
建议你一早起来做做运动，而健走是最佳的选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷，你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助强化体温调节能力。
8、睡前泡脚
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚，有助改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
9、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则是在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
《A CLASSIC TOUR 学友经典》 “歌神”张学友（Jacky Cheung） 重返吉隆坡带粉丝到“梦幻童话世界”
让张学友（Jacky Cheung）粉丝们期待已久的《A CLASSIC TOUR 学友经典》在马来西亚首都吉隆坡一连三晚的“安哥”场终于在10月5日隆重开唱。精彩演出和绚丽的舞台以及灯光特效让马来西亚歌迷们犹如置身童话幻境。从20岁左右开始就到马来西亚演出直到50多岁，张学友说马来西亚让他觉得这是他的主场。
演唱会准时晚上8时开秀，张学友送上多首轻快歌曲《我与你》、《非常夏日》、《今晚要尽情》。高科技四面舞台效果让吉隆坡的观众眼前一亮，随着每首曲子的意境舞台和等效的变化，仿佛把观众转移到了梦幻的童话世界。
由Star Planet与Impact Entertainment主办，马来西亚Alllianz与Goldsands Hotel Langkawi呈献，张学友世界巡回演唱会吉隆坡站已是第192场了。学友问：“我的舞跳得怎么呀？”观众大呼“好！”，学友笑说别人都是年轻时舞跳得比较好，而他是反过来年纪大了跳舞更有劲，逗得观众大笑。
演唱会尾声，张学友演绎了一系列串烧经典歌，包括《情已逝》、《李香兰》、《每天爱你多一些》、《只想一生跟你走》，全场温馨大合唱！最后以爱丽丝仙境大型舞曲《如果·爱》画上完美的句号，当晚演唱会长达3个小时，节奏非常紧密，张学友和精英团队交出完美演出，让人意犹未尽。
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